melatih otot betis tanpa alat - lupa pin linkaja tanpa email
$800.00
Berjinjit atau double leg calf raise adalah latihan klasik untuk menguatkan betis tanpa menggunakan alat. alat bantu jalan kucing Latihan ini memanfaatkan berat tubuh Anda sebagai bebannya untuk memperkuat dan mengencangkan gastrocnemius dan soleus. cara melihat sg tanpa ketahuan Jika belum terbiasa, mulailah dengan berdiri di dekat dinding untuk keseimbangan